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Dependencia emocional en la pareja

"El amor es libertad y crecimiento antes que posesión y limitaciones"
Erich Fromm

La dependencia emocional en la pareja es un fenómeno que puede afectar a todas las personas igual, tanto jóvenes como adultos, y sin importar el contexto. Se caracteriza por una necesidad excesiva de atención, validación y afecto por parte de la pareja, así como por una dificultad para mantener la autonomía emocional y la confianza en uno mismo.

Psicóloga experta en dependencia emocional

Mantener una relación sana en la vida de pareja es algo fundamental, pero no hay que sobrepasar ciertos límites. La línea entre un amor sano y la dependencia emocional es muy fina. Con un enfoque bien cálido, te voy a ofrecer herramientas y estrategias para fortalecer tu vínculo con tu pareja de una manera más sana, y superar la dependencia emocional.

Comprometida a ayudaros a construir una relación más saludable y satisfactoria. ¡Estoy aquí para ayudar!

Psicóloga especialista en dependencia emocional

Psicóloga Colegiada Num 2712

¡Hola! Mi nombre es Ana Castillo Castillejo y soy Psicóloga, y una de mis especialidades es la terapia para superar la dependencia emocional.

Mi misión es orientaros, ya sea por separado como individuo, o en pareja, y daros las herramientas que necesitáis para superar este desafío emocional, así como otros problemas.

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Superando la Dependencia Emocional en la Pareja

Como psicóloga experta en parejas utiliza un enfoque integro y totalmente centrado en el cliente para ayudarte a superar la dependencia emocional en tu relación. 

Veamos varias signos para saber si tenemos dependencia emocional

Necesidad constante de aprobación

La persona que experimenta dependencia emocional busca continuamente la aprobación de su pareja como fuente principal de validación. Esto se manifiesta en la constante búsqueda de elogios, cumplidos y afirmaciones.

Esta necesidad desmesurada de validación puede llevar a la pérdida de identidad propia.

Miedo constante a la soledad

La dependencia emocional a menudo está vinculada a un temor profundo a la soledad. La idea de estar solo/a puede generar una intensa sensación de angustia, llevando a la persona a permanecer en relaciones insatisfactorias.

Este miedo puede impulsar a mantenerse en situaciones dañinas, impidiendo la capacidad de establecer límites y buscar relaciones más saludables.

Incapacidad para tomar decisiones

Esto se manifiesta como una falta de autonomía y en la dificultar para tomar decisiones propias. Puede sentirse paralizada ante decisiones importantes, buscando siempre aprobación y orientación por parte de la pareja.

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Además de la dependencia emocional, también te ayudo con:

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Si necesitas una mano después de la separación matrimonial, estaré encantada de ayudarte.

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Puedo ser la intermediaria en una pareja, así como ayudaros por separado, para dejar al lado la toxicidad

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Perder a un ser querido duele bastante, pero también hay que mirar hacia delante e intentar llevar mejor su pérdida.

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¿Problemas en el matrimonio? Os ayudo a entender las emociones el uno del otro y a superar todos los desafíos posibles.

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Ruptura y separación

¿Necesitas ayuda con una ruptura o separación? Ayudo a superar todos los problemas que pueden derivar de esto.

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¿Has sido infiel? ¿Quieres superar este bache y recuperar la confianza perdida? ¡Entra!

Experta en dependencia emocional de la pareja: más información

Empezar a superar la dependencia emocional en la pareja es un proceso delicado que requiere atención personalizada y ciertas estrategias. Como psicóloga experta en parejas estoy comprometida a ayudarte a liberarte de patrones destructivos y a construir relaciones más sólidas. No obstante, aquí te enseño ciertos puntos que seguimos para empezar a liberarte de esa dependencia.

  1. Explora tus propios patrones de relación: comienza con una profunda exploración de tus patrones de pensamiento y comportamiento en las relaciones. Identificamos las creencias arraigadas y las experiencias pasadas que podrían estar contribuyendo a la dependencia emocional.
  2. Desarrollando la confianza en uno mismo y la autonomía emocional: la construcción de una sólida confianza y autonomía emocional es esencial para superar la dependencia emocional. Trabajo contigo para fortalecer tu confianza en ti mismo/a, fomentando una imagen positiva y saludable.
  3. Establece límites SANOS: la falta de límites claros y SANOS es común en relaciones afectadas por la dependencia emocional. Te proporciono las herramientas necesarias para identificar, establecer y mantener límites saludables en tu relación. Aprender a decir «no» cuando es necesario y comunicar tus necesidades de manera efectiva.
  4. Mejora tu comunicación: la comunicación abierta y honesta es la base de cualquier relación dura como la piedra. Trabajaremos juntos para mejorar tus habilidades de comunicación, fomentando un diálogo claro y respetuoso con tu pareja.

Los resultados esperados pueden llevar más o menos tiempo de la persona, y hay un gran número de beneficios. Los 3 más importantes son:

  • Mayor Bienestar Emocional: Al superar la dependencia emocional, experimentarás un aumento en tu bienestar emocional general. La liberación de la necesidad constante de validación externa te permitirá disfrutar de una mayor estabilidad emocional y autonomía.

  • Relaciones más Saludables: Con las herramientas proporcionadas, podrás construir y mantener relaciones más saludables y equilibradas. Desarrollarás la capacidad de establecer conexiones significativas basadas en el respeto mutuo y la comunicación efectiva.

  • EMPODERAMIENTO: El proceso de superar la dependencia emocional te empoderará para tomar el control de tu vida emocional y tomar decisiones alineadas con tus valores y metas individuales. No nos engañemos, tener claro lo que quieres NO ES SER EGOÍSTA.

Dónde encontrar terapia de pareja en Zaragoza

El centro se encuentra en el barrio del Actur, muy cerca del centro de Zaragoza, muy bien comunicado con diversas líneas de autobús y el tranvía, y con zona de fácil aparcamiento.