Terapia Cognitivo Conductual en Zaragoza

"Nuestro modo de pensar determina en gran medida si alcanzaremos nuestros objetivos y disfrutaremos de la vida o incluso si sobreviviremos"
Aaron Temkin Beck

Bienvenido a Psicorp, tu centro de confianza para la Terapia Cognitivo Conductual en Zaragoza. Estoy comprometida a ayudarte a superar desafíos emocionales y mejorar tu calidad de vida a través de esta terapia de la conducta. Exploraremos en profundidad en qué consiste esta terapia, cómo la aplicamos en Psicorp y cómo puede beneficiarte.
Déjame darte las herramientas que necesitas para superar estos desafíos, ¡contáctame para una consulta inicial!

Centro de Terapias Cognitivas en Zaragoza

Lo primero es saber qué es exactamente. La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un enfoque psicoterapéutico basado en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados.

Como experta en la terapia de la conducta en Zaragoza, te ayudaré a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos que pueden estar afectando tu bienestar emocional. 

Toma conciencia de tus pensamientos negativos y consigue ser m√°s resolutivo en situaciones que lo exijan.

Ana Castillo. Psicóloga en Centro de terapias Cognitivas Zaragoza

Psicóloga Colegiada Num 2712

¡Hola! Mi nombre es Ana Castillo Castillejo y soy Psicóloga, experta en la terapia cognitivo conductual en Zaragoza, y quiero ayudarte a que identifiques esos pensamientos negativos que no te dejan avanzar.

Aprende conmigo a comprenderte a ti mismo.

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Mi enfoque en el centro de terapias cognitivas

Evaluación personalizada

El primer paso siempre será evaluar tu situación personal o problemas que tienes o has tenido a lo largo de tu vida.

Básicamente, es reunir información para saber qué hay que trabajar y cómo: marcar los siguientes pasos.

Técnicas Cognitivas y Conductuales

Utilizamos una combinación de técnicas cognitivas y conductuales para ayudarte a modificar pensamientos negativos y desarrollar habilidades para enfrentar situaciones difíciles.

Mi apoyo continuo

Que t√ļ est√©s bien es mi prioridad. Por eso, siempre tendr√°s mi apoyo a lo largo de las sesiones.

El objetivo de apoyarte continuamente ser√° que puedas disfrutar de los beneficios de la terapia cognitivo conductual.

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centro terapias de la conducta

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En Psicorp ayudamos a mejorar la comunicación entre padres e hijos, entre otras muchas cosas.

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Mejora tu salud como estudiante a todos los niveles.
Te ayudamos con técnicas de estudio, mejora tu nivel de rendimiento, pero también tu bienestar emocional.

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La adolescencia puede ser una etapa muy dura. Te ayudo a enfrentar todos los problemas que pueda plantear esta época.
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Ayudamos a estudiantes para darles habilidades y estrategias, desarrollándolos específicamente en el sector que ellos mismos quieran

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Entendemos que no todo el mundo dispone del mismo tiempo, por cercanía o por otros motivos, por eso nos adaptamos a ti

Terapia Cognitivo Conductual en Zaragoza: Preguntas Frecuentes

La Terapia Cognitivo Conductual ofrece una amplia gama de beneficios para aquellos que buscan superar desafíos emocionales y mejorar su calidad de vida.

  • Manejo del Estr√©s:¬† Identificar y manejar el estr√©s de manera efectiva.

  • Reducci√≥n de la Ansiedad: La TCC es eficaz para reducir la ansiedad y los s√≠ntomas relacionados.

  • Superaci√≥n de Fobias: Si tienes fobias, la TCC puede ayudarte a enfrentarlas con √©xito.

  • Manejo de la Ira: Aprender√°s a controlar y manejar la ira de manera saludable.

  • Mejora de las Relaciones: Puede ayudarte a mejorar el desarrollo de habilidades de comunicaci√≥n, as√≠ como tus relaciones interpersonales.

La Terapia Cognitivo Conductual es una opción efectiva para una amplia gama de problemas emocionales y de comportamiento. Si estás buscando un enfoque práctico y basado en la evidencia para superar desafíos emocionales, la TCC podría ser adecuada para ti.

Están basadas en la teoría de que, tanto sentimientos, como emociones y conductas, están todas interconectadas con la forma en la que percibes e interpretas la información que recibes.

Hay muchas, pero las principales técnicas son:

  • Terapia Cognitiva de Aaron T. Beck: identificar y modificar los pensamientos negativos que est√°n afectando al comportamiento.
  • Racional Emotiva de Ellis: sustituir los pensamientos irracionales por otros m√°s raciones y que sean m√°s adaptativos conforme avanzan las sesiones de terapia.
  • Soluci√≥n de problemas de D’Zurilla y Goldfried: definir el problema a solucionar, hacer un listado de todas las soluciones que creemos posibles y cuales son sus ventajas y desventajas, evaluarlas y elegir la soluci√≥n menos mala, y no volver atr√°s en el proceso.
  • T√©cnica de autoinstrucciones de Meichenbaum: lo que conocemos como el dialogo interno, con uno mismo. Estar, continuamente, lanz√°ndonos afirmaciones a nosotros mismos, que nos dicen como pensar y actuar.

Dónde encontrar Psicorp Terapia Cognitivo Conductual en Zaragoza

El centro se encuentra en el barrio del Actur, muy cerca del centro de Zaragoza, muy bien comunicado con diversas l√≠neas de autob√ļs y el tranv√≠a, y con zona de f√°cil aparcamiento.

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